przyrost masy

[...] mojego aktualnego rekordu. W ostatnim miesiącu rekord przestał mi już nawet rosnąć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Zdobycie siły, przyrost masy mięśniowej, poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 4,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Ćwiczę już dosyć długo ale nie tyle zeby byc zaawansowanym wiec potrzebuje pomocy . Siłownie mam w domu ,dysponuje ławeczką płaska/skos w góre i dół sztanga płaska,łamana i kratownica ,hantelki i obciązenie naturalnie:) jeszcze drążek . Ułożyłem sobie już kilka planów ale zbytnio dużo mi to nie dało ,napewno popełniłem tam wiele błędów . Chciałbym [...]

Witam wiek 21 waga 58-59 wzrost 174 Wcześniej robiłem trening FBW, głównie przybywała mi od niego siła, przyrost masy na przestrzeni 6 miesięcy to około 3 kg (były problemy z dietą niestety - studia). Teraz chciałem przejść do splita, robiłem go na razie tydzień i jestem zadowolony także chciałbym go dalej kontynuować. Oto on: poniedziałek - [...]

[...] klata lawka pozioma wyciskanie sprzed glowy drazek podchwytem rdl nie wykonywalem poniewaz technicznie nie moglem. Moje pytanie jest co teraz i czy zaczac jakies odzywki na przyrost masy albo cos z waga kiepsko, w dniu jem od 3 do 6 razy dziennie zalezy, jadlbym wiecej ale mieszkam teraz sam i z kasa slabo a chce cos zaoszczedzic wiec nie moge [...]

Siemka :) Na wstepie przepraszam za brak polskich znakow ale duzo zachodu z tym mam zeby przestawiac to... 188cm wzrostu aktualnie 67kg waga 20lat. Cwicze w tygodniu 1x grappling i 1x mieszane Rok temu zabralem sie za cwiczenia i diete :) Po 4 miesiacach treningu i diety z 67kg przybylo mi do 74/5kg. Pozniej niefartem nie moglem cwiczyc :/ I [...]

[...] 6. DIETA: -białko:250/300g -węglowodany:200 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 miesięcy temu, test enen solo 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] diety: - Margaryna - Woda mineralna około 1 l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach - Miód od czasu do czasu - Owoce lub warzywa - Nieraz jakiś jogurt lub coś innego lekkiego Jak myslicie czy moge juz zaczac brac kreatyne ...? (chodzi mi ogólnie o przyrost masy ) I najlepiej jaka ... :)Bardzo prosze o powazne odpowiedzi :) Z Góry dzieki:)

Co wiecie na temat tego środka??? Czy wogóle stosuje się go w kulturystyce podobno średnich i duzych dawkach powoduje przyrost masy ciała wzrost ciśnienia i obrzęki , wpływa na retencje wody hamuje wydzielanie ACTH przez przysadke... Co jeszcze??? za trafne i na temat wypowiedzi będą SOGi. Zmieniony przez - TEŚCIU w dniu 2005-01-06 11:58:32

[...] ale obawiam się, że same ćwiczenia nic nie dadzą. I stąd moje pytanie kierowane do bardziej doświadczonych osób... Czy aby urosły mi pośladki muszę zastosować jakąś dietę na przyrost masy? Przyznam szczerze, że do tej pory broniłam się przed nabieraniem kilogramów, gdyż nie chciałabym przytyć. Proszę poradźcie mi odnośnie diety i ewentualnych [...]

[...] fast-foodów etc... Ważę całkiem normalnie (70kg przy wzroście 178cm) ale skłonności do obrastania tłuszczem. Siłownia 3-4 razy w tygodniu, celem jest wyrzeźbienie i lekki przyrost masy mięśniowej. Powiedzcie proszę Was, co byście powiedzieli na takie suplementy: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html 2. [...]

[...] trzymałem wagę 75kg, a rok temu we wrześniu moja waga ze względu na pracę na nocną zmianę wynosiła 65 kg i zacząłem masę zatłuszczając się - zaliczylem w pół roku taki przyrost masy (na czysto - chyba efekt jojo, choć nikt nie wierzy xd), że doszedlem do 92 kg i juz rok kręcę się wokół tej wagi raz tracąc 5kg raz nabywając. Problemem jest [...]

[...] Dobra to tak ogółem chciałbym osiągnąć: rzeźbę, przerzucić się na jakąś zdrowszą dietę i pozbyć się problemów ze zdrowiem. Według szkółki Ajaxu Amsterdam, bo skoku pokwitaniowym, który przeszedłem powinienem zacząć chodzić na siłownię, ponieważ w tym okresie nastaje duży przyrost masy czy coś w tym stylu. - Tata nie pozwoli iść na siłke.

[...] zastepuje pozywienie odzywkami bialkowymi,a poza nimi staram sie ograniczac weglowodany i tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost masy przy utracie tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. [...]

[...] kcal biako WW tłuszcz - Kolacja: serek wiejski 3% 150g Suma: 121,50 16,50 3,60 4,50 kcal biako WW tłuszcz Jeszcze raz zapytam, czy mam szanse schudnąć maksymalnie z tłuszczu? PS: Nie interesuje mnie przyrost masy mięśniowej, mogę stracić trochę - jak schudnę zacznę robić masę - mięśniową-.

[...] Rocznik:1996 Wzrost 180 cm Waga: 72 kg Obwód w bicepsie: 34cm Obwód w klatce piersiowej: 96cm Obwód w pasie: 85 cm Planuje długoterminowe ćwiczenia na tym sprzęcie, na przyrost masy mięśni, chcę ćwiczyć każdą partię jaką sie da na owym atlasie ;] Proszę Was o to, żebyście pomogli mi ułożyć jakiś plan (zamierzam ćwiczyć 3 dni w tygodniu) i [...]

[...] nam prezentacje w power poincie, tam te tamte i doszlimy do przykładów narkotyków: haszysz, marycha, grzybki... STERYDY więc strydy to narkotyki! gdzie sie spotykamy ze sterydami? na siłowniach. a jak poznać że ktoś bierze sterydy? * wygląda na starszego niż jest * ma szybki przyrost masy mięśniowej bez chodzenia na siłownie... co wy na to?

[...] maska moj wyglad to tylko i wylacznie godziny pracy potu wylanego na treningach i silnej woli. Drodzy forumowicze chcial bym sie zapytac czy taki trening bedzie dobry na przyrost masy . POn Klatka 1.Wyciskanie plaskie 2s rozgrzewkowe 4s-8powt 2.rozpietki 4x8powt 3.wyciskanie skosne 4x-8powt Biceps 1.Uginanie ramion lamana sztanga stojac 2s [...]

[...] 8, 6) Kaptury: Szrugsy 3s (10, 8, 6) Prosil bym o ocene tego treningu i poprawe krytyka mile widzaina. I moje najwazniejsze pytanie ile setow i ile powtorzen najlepiej na przyrost masy. (Jestem ekto) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

Witam. Co sadzicie o polaczeniu: nandrolon + omnadren + prolongatum + metanabol. Nandrolon (2 cm tygodniowo) przez 10 tyg. natomiast metanabol (6 dziennie) i omnadren (2 cm tyg.) przez pierwsze 5 tyg. Drugie 5 tyg zamiast omnadrenu prolongatum ( 3 cm w tygodniu). Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 115 Wzrost: 207 Obwód klatki: 120 Obwód [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 mc już non toper wczesniej 2 mc przerwy i 2 lata na pusce 11. POZIOM BF%: n/w 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybki przyrost masy mięsniowej 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia troszkę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI [...]